Sen a zdrowie

Sen jest kluczem do wypoczynku i regeneracji organizmu. Bardzo ważne jest więc, byśmy się wysypiali. Niestety kluczem do sukcesu nie jest wyłącznie długość snu. Istotna jest również jego jakość, a dokładniej długość snu głębokiego, podczas...

Żyjemy w czasach, w których pośpiech i stres dominują naszą codzienność. Coraz większa grupa osób ma problem z zasypianiem lub jego jakością. Nie zawsze jesteśmy w stanie zmienić swoje życie na wolniejsze i pozbawione stresu. Jednak jest wiele...

Brak snu to jedna z przyczyn poważnych problemów ze zdrowiem. Warto więc mieć na uwadze, że każdej nocy powinniśmy dbać o to o to, aby się wysypiać – zwłaszcza dzięki zażywaniu odpowiedniej ilości snu. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz...

Każdy z nas powinien zdawać sobie sprawę z tego, jak ważny jest sen. Powinien on być traktowany nie jako przykry obowiązek, kradnący cenny czas, tylko możliwość na „podładowanie baterii” i zdobycie energii na dalsze zmagania. Przygotowaliśmy...

Problemy ze snem stały się bardzo powszechne w ostatnim czasie. Niezależnie od tego, czy dotyczą one jedynie trudności z zasypianiem, czy przewlekłej bezsenności, negatywnie wpływają one na jakość życia i funkcjonowania. Tymczasem wiele osób...

W ciągu całego roku osoba dorosła przesypia średnio 105 dni. Część z nas widząc to, uzna, że jest to zmarnowany czas, który mógłby zostać wykorzystany w znacznie pożyteczniejszy sposób. Nic bardziej mylnego. Sen jest bardzo ważny w naszym...

Mówi się, że 8 godzin to sen idealny, a nasz dzień powinniśmy układać tak, żeby znaleźć czas na odpoczynek. Jednak co jakiś czas słychać niezadowolone głosy, które komentują, że noc jest dla nich najbardziej produktywna. Kto ma rację i jak to w...