Sen a zdrowie

Najnowszy artykuł

6 dobrych nawyków, dzięki którym Twoje dziecko będzie spać jak aniołek

Dobra higiena snu sprawia, że układ odpornościowy naszych dzieci jest silny. Dzięki czemu są one mniej podatne na choroby. Niewyspanie prowadzi do rozdrażnienia i problemów z koncentracją, co negatywnie wpływa na uczenie się, a z kolei na...

Sen a zdrowie – Informacje

Nie jest tajemnicą, że sen jest niezbędny dla naszego zdrowia. Odpowiednia ilość snu to podstawa zdrowego trybu życia, mająca wpływ nie tylko na to, że czujemy się wypoczęci, ale także na pracę serca, masę ciała i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Sen to moment regeneracji zmęczonych całym dniem komórek i tkanek. Jest to również taki czas, kiedy usuwane są wszystkie zbędne i nieprzydatne informacje gromadzone w ciągu dnia, dlatego tak ważne jest, aby zapewnić organizmowi minimum 7-8 godzin snu każdego dnia.

Ciekawostki i infografika

Jak usunąć przykry zapach z kołdry i materaca?

Pozbywanie się przykrych zapachów z łóżka, kołdry czy materaca może nie być prostym zadaniem. Szczególnie jeśli są to zapachy powstałe już jakiś czas temu. Spanie w takich warunkach będzie nie tylko niekomfortowe, ale może być również...

czytaj dalej

Jakie skutki niesie za sobą brak snu? Wyjaśniamy

Brak snu to jedna z przyczyn poważnych problemów ze zdrowiem. Warto więc mieć na uwadze, że każdej nocy powinniśmy dbać o to o to, aby się wysypiać – zwłaszcza dzięki zażywaniu odpowiedniej ilości snu. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz...

czytaj dalej

5 faktów o związku długości snu i wieku

W ciągu całego roku osoba dorosła przesypia średnio 105 dni. Część z nas widząc to, uzna, że jest to zmarnowany czas, który mógłby zostać wykorzystany w znacznie pożyteczniejszy sposób. Nic bardziej mylnego. Sen jest bardzo ważny w naszym...

czytaj dalej